Séance de jeudi 31/01/2019 hors du stade

Message de Daniel :

Le stade étant fermé, pour ceux qui participent au cross dimanche, programme de la séance de ce soir :

  • 5X3’ r =1’30 à 90%vma en nature R=3 et 8X30’’/30 allure départ cross

Pour le cross dimanche, ne pas oublier le maillot du club, ses pointes, ses épingles.
Pour la remise des dossards voir avec Sylvie qui sera sur place, je vous souhaite un bon cross et donner le meilleur de vous même !

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