Boissons énergétiques : comparatif 2015

Un comparatif intéressant des boissons énergétiques du commerce a été réalisé par Nicolas Aubineau, membre également de la Société Française de Nutrition du Sport. En attendant de répondre à vos questions individuellement, vous pouvez vous faire une idée via ce comparatif assez complet et récent.

 Voici sa méthode d’analyse :

1. Ressortir les marques les plus présentes sur le net.

2. Avoir un point de comparaison simple et efficace pour l’internaute : partir sur les recommandations des marques pour 500mL (soit 1 gourde).

3. Ressortir les ingrédients importants ainsi que leur grammage et regarder le(s)quel(s) est (sont) absent(s).

4. Établir un prix au gramme pour comparer le coût réel de la boisson.

5. Noter via un critère qu’il a défini (et expliqué) la qualité de la boisson et son tarif pour obtenir une moyenne. Cette dernière peut être modifiée suivant si votre critère principal est le coût ou la qualité.

En ce qui concerne les marques comparées (par ordre alphabétique) : Affysport® – Aptonia® – Apurna® – Coco&Rico® – Duo Tonic® – Eafit® – Effinov Nutrition® – Ergysport® – Eric Favre® – Fenioux Multisport® – GO2® – GU® – Inkospor® – Isostar® – Isoxan® – MX3® – Nutratlétic® – Overstim’s® – PowerBar® – Punch Power® – STC Nutrition® – +Watt®

Lien vers l’article complet avec les explications :

http://www.nicolas-aubineau.com/comparatifs/boisson-energetique-comparatif-2015/

La synthèse du comparatif sous forme de tableau téléchargeable : ici

2 commentaires personnels :

  • J’aurai personnellement regardé de plus près la composition en glucides des boissons, ce qui n’est pas toujours évident à appréhender selon les efforts individuels prévus et les renseignements donnés par les différentes marques.
  • J’aurai également émis un autre « coup de gueule » sur la présence d’édulcorant pour certaines marques.

Loïc

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Hydratation

Vous le savez tous, l’eau est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Seule boisson indispensable, elle est le premier constituant de l‘organisme et représente 60 -70% du poids du corps.

 Le premier article vous explique le lien entre l’eau et la performance, quelle quantité boire dans la journée ou au cours d’un effort. Vous trouverez également un plan hydrique pour vous aider à répartir votre consommation d’eau journalière.

 Le second article vous montre l’intérêt de certaines boissons selon la durée de l’effort. Vous trouverez quelques conseils sur la stratégie à développer sur marathon.

 Le troisième article concerne les boissons de l’effort adaptées au coureur sur longues distances pour éviter les troubles digestifs. Vous trouverez des recettes de boissons maisons et des conseils parfois personnels pour la gestion de l’hydratation et de l’alimentation sur trail.

1 L’eau

2 Les boissons de l’effort

3 Troubles digestifs et longues distances

Bonne lecture et à bientôt sur la piste…

Loïc Fouquet

Diététicien nutritionniste

 

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