Rappel : inscription pour l’Humarathon auprès de Daniel jeudi 26 mars, dernier délai.
Voici la fin des plans de préparation pour les épreuves de l’Humarathon :
Plan d’entraînement
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Voici l’intégralité du plan de préparation du Marathon de Paris (préparation en 9 semaines) proposé par Mad : S1 à S9.
Si vous avez des questions n’hésitez pas à contacter Mad par mail : guinidi.madani@orange.fr
Bonne fin de préparation !
Voici les 3 premières semaines des plans d’entraînement proposés par Daniel afin de préparer le 5km, 10km ou semi de l’Humarathon prévu le 19/04/2015 :
Inscriptions dès maintenant auprès de Maryse.
Programmation des entrainements dominicaux par Mad.
On compte sur votre présence !
Vidéos de la sortie : ici
Les entraînements “adultes” se déroulent en forêt de Sénart jusqu’au 04/09/2014 les mardis et jeudis de 19h à 20h30. Le lieu de rendez-vous est précisé sur le plan ci-joint.
Daniel est présent et vous communique le plan d’entraînement pour cette période.
Bon été !
A partir de mardi 1er juillet et durant tout les mois de juillet et d’août, les entraînements “adultes” auront lieu le mardi et jeudi de 19h à 20h30 en forêt de Sénart. Le lieu de rendez-vous est précisé sur le plan ci-joint.
JB encadrera les gammes et les étirements pendant le mois de juillet. Daniel sera de retour mardi 5 août.
Vous trouverez aussi ici le plan d’entraînement proposé par Daniel pour le mois de juillet.
Bon été !
Ci-dessous les plans d’entraînement proposés par Daniel pour les objectifs suivants :
– plan10 km pour Nogent sur Marne (16/03/2014) ou 5km d’Anthony (16/03/2014)
– plan semi pour Nogent sur Marne (16/03/2014)
– plan marathon pour Paris (06/04/2014)
Comme promis, le plan d’entraînement concocté par notre coach Daniel pour le mois d’août et début septembre en forêt 😉
Plans d’entraînement proposés par Daniel pour son groupe pour préparer l’Humarathon à Ivry le 21 avril 2013 :
Bons entraînements.